Und abschließend noch einmal ganz von Vorne.
Für meine Arbeit mit ADHS gilt:

ADHS ist

weit verbreiteter als zum jetzigen Zeitpunkt diagnostiziert. Und übrigens sehr viel häufiger als die Variante ADS ohne Hyperaktivität, weshalb es statistisch meist treffender ist, von ADHS zu sprechen. Denn bei etwa 80 Prozent der Diagnostizierten handelt es sich um eine Mischform. Eine reine ADS liegt nur bei etwa 10 Prozent vor. Und um nebenbei gleich mit einem Klischee aufzuräumen: Mädchen haben nicht eher ADS und Jungen eher ADHS (you do the math ;)).

Menschen mit ADHS funktionieren auf eine besondere Weise. Mit ganz eigenen Stärken und Schwächen.
Wir sprechen bei ADHS von Neurodivergenz, (Der Psychologe Theo Parker spricht auch von “Psychodivergenz”*** (nachlesen lohnt sich!)).
Mit ADHS lässt sich gut leben, wenn wir genug darüber wissen und bewusst damit umgehen. Dabei ist das Spektrum groß und jede Ausprägung individuell.

“Die ADHS sitzt in den Füßen. Wo man im Leben steht, welche Freiheiten und Zwänge einen prägen, wie man lebt, liebt und arbeitet: All das entscheidet mit, wie diese Eigenheiten zutage treten - und ob sie sich als Ärgernis oder Bereicherung erweisen.”***

Je nach Zusammenstellung der Eigenheiten, dem Grad ihrer Ausprägung, den individuellen Bewältigungs-Strategien und auch je nach Umfeld und Lebensumständen kann es zu Beeinträchtigungen im Alltag der ADHSler*innen kommen und damit auch zu Konflikten mit anderen Menschen. Ganz besonders zu spüren ist es meist im Kontakt mit den nächsten Angehörigen, den Partner*innen und der Familie.

Eine gut eingestellte Medikation kann ADHSler*innen und ihrem Umfeld sehr helfen.**** Diese kann nach vorausgegangener Diagnose, die ausschließlich über Fachärzt*innen oder spezialisierte Psycholog*innen erfolgt, nur von ersteren verschrieben werden. Bitte kontaktieren Sie hierfür Ihre Ärztin, Ihren Arzt des Vertrauens und lassen Sie sich eingehend beraten.
Auch eine begleitende (Psycho-)Therapie ist sinnvoll. Hier hat sich insbesondere die Verhaltenstherapie als wirksam erwiesen. Jede Form von Therapie kann jedoch hilfreich sein. Die Hauptsache ist, Sie sind in professionellen, ADHS-kundigen Händen und fühlen sich gesehen und wertschätzend begleitet. Haben Sie dabei ebenfalls im Blick, dass beispielsweise auch unter bzw. hinter einer Depression oder Angststörung eine (bisher unerkannte) ADHS liegen kann.
Leider ist derzeit noch zu beobachten, in Berlin ebenso wie andernorts, dass es weitaus mehr Bedarf an Therapie gibt als Plätze.
Bleiben Sie dran und bemühen Sie sich darum. Es lohnt sich!

Darüber hinaus und begleitend gibt es jedoch noch viele weitere Möglichkeiten, das Leben mit ADHS zu erleichtern und zu bereichern. Durch das Wissen darüber, einem Bewusstsein für die individuelle Ausprägung und den damit verbundenen Eigenheiten und Bedürfnissen ist schon viel gewonnen. Davon ausgehend lassen sich individuell hilfreiche Werkzeuge finden, der ADHS nicht im Autopilot ausgeliefert zu sein, sondern mit ihr zu arbeiten, gut zu leben und sogar von ihr zu profitieren.
Individuell und in der Partnerschaft.

Genau hier möchte ich mit Ihnen ansetzen.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Arbeit!